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哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到减肥晚餐吃什么好而且瘦得快_减肥晚餐吃什么好方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于减肥晚餐吃什么好而且瘦得快_减肥晚餐吃什么好的相关内容。

1.百合拌金百合：原料：新鲜百合3朵，金百合250g，橄榄油1勺，盐少许。做法：将百合花瓣去皮去掉厚的部分，焯至边缘透明，捞出；百合洗净，去头，沸水焯一下，捞出。将焯水后的百合和百合放入碗中，加入橄榄油和盐拌匀。

2.海带萝卜汤：原料：海带100g，萝卜300g左右。桂花、生姜、山楂适量。做法：将萝卜去皮切成小块，用1500ml水煮沸后放入萝卜、海带、姜片。(2)水再次沸腾时转小火，直至萝卜海带熟烂。最后加入纱布包裹的其他药材，再煮15分钟。

3.竹笋银耳汤：材料：竹笋150g，银耳，鸡蛋。做法：1。先将竹笋用清水洗净，捞出备用。将银耳用水浸泡，泡软，去蒂。然后把鸡蛋打好，用筷子糊起来。2.然后把水倒进锅里，用大火把水烧开。水滚后，将打好的蛋糊倒入，再将其他两种食材放在一起，转小火煮5分钟左右。最后加入调料，完成。

4.菜锅：主料：冬粉、白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜、蘑菇、西红柿、豆腐。辅料：枸杞，姜，蘑菇头，少许蘑菇头。做法：1。首先，烧开水。热锅烧开水后，将所有辅料放入锅中。2.水完全烧开后，加入除金针菇、冬粉白菜、生菜外的食材。3.水再次沸腾后，加入剩下的材料，最后调味，完成。

5.凉拌肉丝：食材：熟猪肘100g、熟鸡肉75g、鸡蛋饼50g、黄瓜或白菜150g、海米25g。蒜泥，酱油，醋，香油，味精。做法：将猪肘、鸡肉、鸡蛋饼、黄瓜切丝，放在盘子里，上面撒上上海大米。将酱油、醋、蒜泥、味精、香油混合在一起，浇在上面，吃的时候拌匀。

6.果蔬沙拉：配料：生菜、玉米、豌豆、西红柿、时令水果、胡萝卜、橄榄油。做法：首先将所有食材洗净备用。生菜需要用清水浸泡5分钟。将生菜、玉米和其他原料切成大小适中的片。将所有东西放入盆中，加入适量橄榄油，搅拌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。