您当前的位置:首页 >> 资讯 >  >> 
饮食上注意3点有利于降血脂 不知道的人有点可惜
来源: 民福康健康      时间:2023-04-28 10:33:15


(资料图片)

从西医角度而言,脂肪摄入过多可导致血脂异常,从中医角度来讲,凡是造成人体内脂肪含量增加或者影响脂肪运转、排泄的因素,都会使得血脂升高,尤其是现在的饮食越来越精细化,被查出高脂血症的人一年比一年多。生活方式干预将是基础的治疗措施,使用药物则是主要的治疗手段,建议饮食上多注意3点,有利于降血脂!

1、减少脂肪摄入量

因为脂肪摄入过多是导致高脂血症的基本病因之一,而高脂肪食物主要来源于动物油、动物肝脏和肥肉、披萨、汉堡及冰淇淋等。

所以,对于血脂高的人来说,平时炒菜做饭的时候,一定要记得少用或者不用猪油、鱼油、牛油等动物油,尽量以大豆油、玉米油等植物油为主。少吃肥的猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肝、鹅肝、披萨、汉堡、冰淇淋,多吃新鲜苹果、梨子、柚子、芹菜、白菜、莴苣、金针菇等水果蔬菜等。

2、减少碳水化合物摄入量

碳水化合物别名糖类化合物,主要类别有单糖、多糖和二糖等,是我们体内不可缺少的营养物质,为维持生命活动重要的能量来源,但并不代表摄入越多越好。

因为经过生理学途径发现,碳水化合物可以转化成脂肪,摄入过多容易导致脂肪含量超标,堆积在体内后,不仅可能引发肥胖,还会引起或者进一步升高血脂水平,加重病情。

标签:

X 关闭

X 关闭